भिलाई की पत्रिका न्यूज़ : जरूरत की खबर: घर के अंदर रहेंगे तो बढ़ेगा खतरा, ब्लू लाइट से आएगा वक्त से पहले बुढ़ापा
क्या आप दिनभर मोबाइल, लैपटॉप और टीवी की स्क्रीन पर नजरें गड़ाए रहते हैं? अगर हां, तो सावधान हो जाइए। क्योंकि घर में रहना आरामदायक जरूर है, लेकिन यही आदत आपकी स्किन को वक्त से पहले बूढ़ा कर सकती है।
दरअसल, स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट त्वचा की गहराई तक जाकर कोलेजन को नुकसान पहुंचाती है। यही वजह है कि झुर्रियां जल्दी नजर आने लगती हैं और चेहरा ढीला पड़ने लगता है।
इसका असर सभी उम्र के लोगों पर होता है, लेकिन युवा और किशोर सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं। मोबाइल-टीवी पर घंटों बिताने से उनकी आंखों पर स्ट्रेन, नींद की समस्या और स्किन पर दाग-धब्बे हो सकते हैं। छोटे बच्चों की आंखों के लिए यह और भी ज्यादा खतरनाक है।
क्या घर के अंदर रहना सुरक्षित है?
नहीं। लैपटॉप-टीवी की ब्लू लाइट ही नहीं, घर की तेज लाइट भी स्किन को नुकसान पहुंचा सकती है। अगर आपको पिगमेंटेशन की समस्या है तो यह और भी खतरनाक हो सकती है। इसलिए, घर में भी SPF-30 सनस्क्रीन लगाना जरूरी है।
ब्लू लाइट से बचने के आसान उपाय (ग्राफिक के पॉइंट्स):
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डिवाइस में ब्लू लाइट फिल्टर ऑन करें।
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"नाइट मोड" या "डार्क मोड" का इस्तेमाल करें।
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ब्लू लाइट ब्लॉकिंग स्क्रीन गार्ड लगाएं।
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लंबे स्क्रीन टाइम पर एंटी-ब्लू लाइट चश्मा पहनें।
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स्मार्टफोन/लैपटॉप की ब्राइटनेस एडजस्ट करें।
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हर 20 मिनट बाद 1 मिनट के लिए स्क्रीन से नजर हटाएं।
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स्किन प्रोटेक्शन के लिए जरूरी रूटीन (ग्राफिक से):
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घर में हों तो भी कम से कम SPF-30 सनस्क्रीन लगाएं।
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विटामिन C और E युक्त मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
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सुबह और रात में चेहरा अच्छे से साफ करें।
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हफ्ते में एक बार डीप क्लींजिंग करें।
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पर्याप्त पानी पिएं ताकि स्किन हाइड्रेटेड रहे।
🍃 घरेलू उपाय भी कारगर:
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एलोवेरा जेल लगाकर 20 मिनट बाद धोएं या रातभर छोड़ दें।
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ग्रीन टी का ठंडा अर्क चेहरे पर लगाएं।
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बेसन और हल्दी का पेस्ट बनाकर हफ्ते में दो बार लगाएं।
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नारियल या बादाम तेल से रात में हल्की मसाज करें।
नतीजा:
घर में रहना आपको आराम देता है, लेकिन स्क्रीन की ब्लू लाइट आपकी स्किन और आंखों पर धीरे-धीरे हमला करती है। इसलिए बचाव ही सबसे बड़ा इलाज है।
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