भिलाई की पत्रिका न्यूज़ : बार-बार हिचकी आना किसी के लिए भी बहुत परेशान करने वाला हो सकता है।
हालांकि यह अक्सर सामान्य और अस्थायी समस्या होती है, लेकिन जब यह लंबे समय तक बनी रहती है तो दिक्कत बढ़ जाती है। अच्छी बात यह है कि कुछ घरेलू उपाय अपनाकर तुरंत राहत मिल सकती है।
पानी पीना
ठंडा पानी धीरे-धीरे पीने से गले और डायाफ्राम को आराम मिलता है। कई बार एक ही सांस में पूरा गिलास पानी पी लेना भी हिचकी रोक सकता है।
सांस रोक कर रखना
गहरी सांस लेकर 10–15 सेकंड तक रोकें। इससे शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर बढ़ता है और डायाफ्राम की हरकत सामान्य हो जाती है।
नींबू या स्वाद बदलना
नींबू चूसने या सिरका की कुछ बूंदें लेने से मुंह का स्वाद बदलता है और ब्रेन का ध्यान हिचकी से हट जाता है।
चीनी खाना
थोड़ी सी चीनी जीभ पर रखकर धीरे-धीरे चूसने से भी नर्व सिग्नल बदलते हैं और हिचकी थम जाती है।
पेपर बैग में सांस लेना
धीरे-धीरे पेपर बैग में सांस लेना और छोड़ना कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर बढ़ाता है, जिससे डायाफ्राम सामान्य हो सकता है। (ध्यान दें: प्लास्टिक बैग का उपयोग न करें।)
मूंगफली का मक्खन
एक चम्मच मूंगफली का मक्खन खाने से चबाने और निगलने की प्रक्रिया में बदलाव आता है, जिससे सांस और डायाफ्राम की लय बदलकर हिचकी रुक सकती है।
कब करें डॉक्टर से संपर्क
अगर हिचकी 48 घंटे से ज्यादा समय तक बनी रहे, बार-बार हो या नींद और खाने में रुकावट डाल रही हो तो यह किसी गंभीर मेडिकल समस्या का संकेत हो सकती है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना बेहद जरूरी है।
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