भिलाई की पत्रिका न्यूज़ : सर्दी के मौसम में हर कोई अपने शरीर की देखभाल को लेकर सतर्क रहता है। इस बीच, हल्दी का पानी एक बार फिर चर्चा में है।आयुर्वेद में इसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद बताया गया है।

हल्दी अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है। आमतौर पर इसे सब्जियों में स्वाद और रंग के लिए डाला जाता है, लेकिन कई लोग इसे दूध या पानी में मिलाकर पीना पसंद करते हैं।

सर्दी में हल्दी का पानी पीने के फायदे – आयुर्वेद एक्सपर्ट की सलाह

इसमें जिंक, मैंगनीज, करक्यूमिन जैसे तत्वों के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं। यही वजह है कि यह शरीर में सूजन कम करने, त्वचा निखारने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करती है।
कुछ लोग रोजाना हल्दी वाला दूध पीते हैं, वहीं कई लोग हल्दी का पानी पीना बेहतर मानते हैं। हालांकि, एक्सपर्ट्स का कहना है कि इसे पीने से पहले डॉक्टर या आयुर्वेद विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है।
आयुर्वेद एक्सपर्ट किरण गुप्ता के अनुसार, गीली हल्दी का पानी पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, साथ ही खांसी-जुकाम और सर्दी से बचाव में भी मदद मिलती है। यह शरीर की सूजन को कम करने में भी असरदार है।
लेकिन, हर व्यक्ति के शरीर की ज़रूरत अलग होती है, इसलिए सभी को हल्दी का पानी पीना ज़रूरी नहीं।
एक्सपर्ट का कहना है कि हल्दी का पानी कितना, कब और कैसे पिया जाए, यह शरीर की प्रकृति पर निर्भर करता है। कुछ लोगों में इसे ज़्यादा मात्रा में पीने से पेट में गर्मी या दूसरी परेशानियां हो सकती हैं।
अगर आपकी डाइट में पहले से हल्दी शामिल है — जैसे कि रोज़ सब्जियों में हल्दी डालते हैं — तो हल्दी का पानी पीने की कोई अतिरिक्त ज़रूरत नहीं।
लेकिन अगर किसी एक्सपर्ट ने सलाह दी है, तो हल्दी का पानी पीते समय तेल-मसाले वाला खाना कम करना चाहिए।

गीली हल्दी का पानी सबसे अच्छा माना गया है। इसे पानी में उबालकर कम मात्रा में पीना फायदेमंद होता है।
आयुर्वेद विशेषज्ञों की सलाह है कि हल्दी वाला पानी कब और कितना पिएं — यह हमेशा विशेषज्ञ की गाइडेंस में ही तय करें।

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Disclaimer :यह खबर केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से प्रकाशित की गई है। इसमें दी गई सलाह किसी चिकित्सक की परामर्श का विकल्प नहीं है।
कृपया किसी भी घरेलू नुस्खे या उपाय को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।भिलाई की पत्रिका न्यूज़ इस जानकारी की किसी प्रकार की चिकित्सीय गारंटी नहीं देती।

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