भिलाई की पत्रिका न्यूज़ : दिल्ली-एनसीआर सहित देश के कई हिस्सों में इन दिनों हवा इतनी खराब हो गई है कि लोग सांस तक लेने में मुश्किल महसूस कर रहे हैं। स्मॉग और जहरीले धुएं की वजह से गले में खराश, खांसी और आंखों में जलन जैसी दिक्कतें आम हो चुकी हैं।
ऐसे हालात में लोग खुद को इस प्रदूषण से बचाने के लिए घरेलू उपायों का सहारा ले रहे हैं। इन्हीं में से एक असरदार उपाय है — अजवाइन के पानी की भाप लेना।
क्यों फायदेमंद है अजवाइन की भाप
आयुर्वेद के अनुसार अजवाइन (Carom Seeds) में थाइमोल नामक तत्व पाया जाता है, जो एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। यह न सिर्फ सर्दी-जुकाम से राहत देता है बल्कि फेफड़ों में जमा प्रदूषण और टॉक्सिन्स को भी बाहर निकालने में मदद करता है।
ऐसे लें अजवाइन के पानी की भाप
एक पैन या भगोने में दो गिलास पानी डालें।
उसमें एक चम्मच अजवाइन और आधा चम्मच नमक डालें।
पानी को 5 से 7 मिनट तक उबालें।
अब सिर पर तौलिया रखकर 5 मिनट तक उसकी भाप लें।
दिन में एक बार ऐसा करने से सांस की दिक्कत, गले की खराश और बंद नाक से राहत मिलती है।
प्रदूषण से बचाव में कैसे करता है मदद
अजवाइन की भाप फेफड़ों में जमा गंदगी को बाहर निकालती है।
यह श्वसन तंत्र को साफ करती है और बलगम कम करती है।
नियमित भाप लेने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं में भी राहत मिलती है।
अजवाइन की भाप फेफड़ों में जमा गंदगी को बाहर निकालती है।
यह श्वसन तंत्र को साफ करती है और बलगम कम करती है।
नियमित भाप लेने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं में भी राहत मिलती है।
सावधानियां
अगर आपको अस्थमा या कोई गंभीर श्वसन रोग है तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
बहुत गर्म भाप न लें, इससे चेहरे या आंखों में जलन हो सकती है।
बच्चों और बुजुर्गों को भाप लेते समय किसी की सहायता ज़रूरी है।
अगर आपको अस्थमा या कोई गंभीर श्वसन रोग है तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
बहुत गर्म भाप न लें, इससे चेहरे या आंखों में जलन हो सकती है।
बच्चों और बुजुर्गों को भाप लेते समय किसी की सहायता ज़रूरी है।
अन्य घरेलू उपाय
तुलसी और अदरक की चाय पीना फायदेमंद है।
हल्दी वाला दूध लेना इम्यूनिटी बढ़ाता है।
गुड़ और काली मिर्च का सेवन भी कारगर है।
घर में मनीप्लांट, पीस लिली या एलोवेरा जैसे एयर-प्यूरीफाइंग पौधे लगाएं।
तुलसी और अदरक की चाय पीना फायदेमंद है।
हल्दी वाला दूध लेना इम्यूनिटी बढ़ाता है।
गुड़ और काली मिर्च का सेवन भी कारगर है।
घर में मनीप्लांट, पीस लिली या एलोवेरा जैसे एयर-प्यूरीफाइंग पौधे लगाएं।
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(डिस्क्लेमर: यह सामान्य जानकारी केवल पढ़ने के उद्देश्य से प्रदान की गई है. भिलाई की पत्रिका न्यूज़ इस जानकारी की वैज्ञानिक वैधता के बारे में कोई दावा नहीं करता है. अधिक जानकारी के लिए कृपया विशेषज्ञों से सलाह लें.)
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