भिलाई की पत्रिका न्यूज़ : कई लोग सोचते हैं—“मैं तो दिन में बस दो सिगरेट पीता हूं… इससे क्या होगा?” लेकिन नई रिसर्च इस सोच को पूरी तरह गलत साबित करती है। स्टडी बताती है कि सिर्फ 2 से 5 सिगरेट भी हार्ट फेलियर और मौत का खतरा 50 से 60% तक बढ़ा देती हैं।
नई रिसर्च का बड़ा खुलासा कहता है कि हल्की स्मोकिंग भी भारी नुकसान पहुंचाती है। 3 लाख से ज्यादा लोगों के डेटा को शामिल कर की गई इस स्टडी में यह पाया गया कि जो लोग सिर्फ 2–5 सिगरेट पीते हैं, उनका हार्ट फेलियर का खतरा नॉन-स्मोकर्स की तुलना में 50–60 प्रतिशत ज्यादा होता है।
रिसर्च कैसे की गई?
यह अध्ययन जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी के डॉक्टर माइकल ब्लाहा की टीम ने किया। दुनिया भर की 22 लंबी अवधि वाली स्टडीज को मिलाया गया।इनमें यह रिकॉर्ड रखा गया कि लोग दिन में कितनी सिगरेट पीते हैं, उनकी स्मोकिंग आदतें कैसी हैं, और बाद में उनमें हार्ट अटैक, स्ट्रोक या हार्ट फेलियर जैसे 9 बड़े हेल्थ आउटकम कैसे सामने आए।नतीजों ने साफ बताया कि हल्का धूम्रपान भी जोखिम को काफी बढ़ा देता है।
2 से 5 सिगरेट भी इतनी खतरनाक क्यों?
रिसर्च के मुताबिक, तंबाकू का धुआं—
खून की नलियों को नुकसान पहुंचाता है
ब्लड क्लॉटिंग बढ़ाता है
खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है
धमनियों में प्लाक जमा करता है
ये सब मिलकर हार्ट की पंपिंग क्षमता को कमजोर करते हैं और धीरे-धीरे हार्ट फेलियर की ओर ले जाते हैं।मतलब, चाहे आप दिन में 2 सिगरेट पीएं या 20—खतरा बना रहता है।
क्या सिर्फ सिगरेट कम करना काफी है?
रिसर्च बताती है कि स्मोकिंग छोड़ने के बाद जोखिम धीरे-धीरे कम होने लगता है और पहले 10 साल में फर्क दिखता है।लेकिन पूरी तरह नॉन-स्मोकर जैसी स्थिति पर आने में 30 साल तक लग सकते हैं। यानी कम करना नहीं, पूरी तरह छोड़ना ही असली समाधान है।
दो सिगरेट भी सेफ नहीं
यह स्टडी साफ चेतावनी देती है कि धूम्रपान का कोई सुरक्षित स्तर नहीं है। हल्की स्मोकिंग भी दिल पर गंभीर प्रभाव छोड़ती है। इसलिए यह मान लेना कि “मैं सिर्फ थोड़ा-सा पीता हूं”, गलत है—क्योंकि थोड़ा-सा भी दिल को बड़ा नुकसान पहुंचाता है।
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