भिलाई की पत्रिका न्यूज़ : सर्दी बढ़ते ही हीटर और आग के सामने बैठकर हाथ सेंकना आम बात है, लेकिन क्या आप जानते हैं यह आदत आराम के साथ कई छुपे नुकसान भी लेकर आती है? डॉक्टरों की मानें तो यह गर्माहट कभी-कभी सेहत पर भारी पड़ सकती है।
सर्द मौसम में लोग शरीर को गर्म रखने के लिए हीटर चलाते हैं या फिर आग के पास बैठना पसंद करते हैं। ठंड में हाथ-पांव जल्दी सुन्न होने लगते हैं, हवा में नमी कम हो जाती है और शरीर ठंड पकड़ लेता है। ऐसे में थोड़ी-सी गर्मी तुरंत राहत देती है। गांवों और खुले इलाकों में तो आज भी लोग लकड़ी की आग के पास बैठना ही सबसे आसान तरीका मानते हैं।
लेकिन विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि हीटर और आग दोनों ही राहत के साथ जोखिम भी लेकर आते हैं। इसलिए सर्दियों में इनका इस्तेमाल सोच-समझकर करना जरूरी है।
हीटर और आग के नुकसान क्या हैं?
डॉ. बताते हैं कि हीटर की तेज गर्म हवा कमरे की नमी तुरंत खत्म कर देती है। इससे त्वचा और आंखें सूखने लगती हैं। लगातार हीटर चलाने से नाक की झिल्ली सूख जाती है, जिससे बंद नाक, सिरदर्द और सांस लेने में तकलीफ होती है।कुछ हीटर हल्की गैसें या धुआं छोड़ते हैं, जो एलर्जी और खांसी बढ़ा देते हैं।
दूसरी ओर, आग के सामने ज्यादा देर बैठने से त्वचा लाल होकर रूखी पड़ जाती है। लकड़ी या कोयला जलने से उठने वाला धुआं सांस में जाने पर जलन, खांसी और आंखों में पानी ला सकता है। आग की तेज गर्मी से शरीर के तापमान में तेजी से बदलाव होता है, जिससे सर्दी-खांसी और बढ़ सकती है।
क्या सावधानी रखें?
हीटर का इस्तेमाल करते समय कमरे में थोड़ी वेंटिलेशन जरूर रखें। हीटर को बहुत पास न रखें और लगातार कई घंटे न चलाएं।
रात में सोते समय हीटर बंद कर देना बेहतर है। त्वचा को सूखने से बचाने के लिए पानी ज्यादा पिएं और मॉइस्चराइज़र इस्तेमाल करें।
अगर आग के पास बैठते हैं, तो धुएं से दूरी बनाए रखें। बहुत करीब बैठने से त्वचा झुलसने का खतरा भी रहता है। अचानक आग से उठकर ठंड में जाने से बचें—इससे तापमान में झटका लगता है और लोग बीमार हो जाते हैं।बच्चों और बुजुर्गों को हीटर और आग दोनों से दूरी पर रखना ही समझदारी है।
सर्दी में क्या खाएं?
अदरक, गुड़, मेथी, तिल, मूंगफली, सूखे मेवे, सूप, हरी सब्जियां, गरम दूध और हल्दी वाला दूध शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करते हैं। यह सर्दी में सबसे सुरक्षित घरेलू तरीके माने जाते हैं।
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