भिलाई की पत्रिका न्यूज़ : सर्दियों में गर्म-गर्म चाय या स्ट्रॉन्ग कॉफी की चुस्कियां भले ही सुकून दे दें, लेकिन यही आदत धीरे-धीरे आपकी सेहत के लिए खतरा बन सकती है। खासकर दूध और चीनी वाली चाय-कॉफी लिवर से लेकर नींद तक हर चीज़ पर बुरा असर डालती है।
ठंड बढ़ते ही अदरक-इलायची वाली दूध की चाय या फिर स्ट्रॉन्ग कॉफी लोगों की पहली पसंद बन जाती है। लेकिन स्वामी रामदेव के अनुसार, स्वाद बढ़ाने के चक्कर में दूध और चीनी डालकर चाय-कॉफी पीना सेहत के कई नुकसान दे सकता है।
दूध-चीनी वाली चाय या कॉफी आयरन की कमी बढ़ाती है। चाय-कॉफी में मौजूद चीनी लिवर पर बोझ बनती है और यही आदत फैटी लिवर और बेली फैट को बढ़ावा देती है। खाली पेट चाय-कॉफी पीने से कैफीन की वजह से एसिडिटी और रिफ्लक्स की समस्या तेजी से बढ़ती है।
इतना ही नहीं, दिनभर कई कप चाय-कॉफी पीने से नींद भी खराब हो जाती है। 4 कप से ज्यादा सेवन में 400 एमजी तक कैफीन शरीर में इकट्ठा हो जाता है, जिससे गट और लिवर पर स्ट्रेस बढ़ता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, दूध और चीनी के बिना स्ट्रॉन्ग ब्लैक टी या ब्लैक कॉफी फायदेमंद हो सकती है। इसके अलावा हल्दी-दालचीनी की चाय इम्यूनिटी बढ़ाने में कारगर है। चाय-कॉफी को खाली पेट या सोने से पहले पीना नहीं चाहिए। दिन में 2-3 कप से अधिक सेवन से बचना जरूरी है।
सर्दियों में जरूरत से ज्यादा चाय-कॉफी पीने से ओवरऑल हेल्थ बिगड़ सकती है। वहीं, हर्बल चाय लिवर पर जमा फैट कम करने में मदद कर सकती है और कब्ज, गैस, ब्लोटिंग व एसिडिटी जैसी दिक्कतों को भी कम कर सकती है। योग और आयुर्वेद की मदद से लिवर हेल्थ पर सकारात्मक असर देखा जा सकता है।
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