भिलाई की पत्रिका न्यूज़ : सुबह-सुबह गले में चुभन? मानसून में बढ़ गई ये आम लेकिन परेशान करने वाली बीमारी
मानसून जहां ठंडक और राहत लाता है, वहीं कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है।
इन दिनों सबसे आम समस्या है - सुबह उठते ही गले में खराश।
इस मौसम में हवा में नमी बढ़ जाती है, जिससे फंगस और बैक्टीरिया तेजी से फैलते हैं। और इसका सीधा असर हमारे गले पर पड़ता है।
⛈️ मानसून में क्यों होती है गले में खराश?
गले में खराश सालभर हो सकती है, लेकिन बारिश के दिनों में ये ज्यादा होती है।
सुबह उठते ही जब कुछ निगलने की कोशिश करते हैं, तो दर्द और जलन और बढ़ जाती है।
इसके पीछे 5 मुख्य कारण हैं:
1️⃣ वायरल इन्फेक्शन – सर्दी-जुकाम और फ्लू मानसून में ज्यादा फैलते हैं।
2️⃣ बैक्टीरियल इन्फेक्शन – स्ट्रेप्टोकोकस नाम का बैक्टीरिया गले में तीव्र इन्फेक्शन करता है।
3️⃣ एलर्जी – नमी के कारण धूल और पराग से एलर्जी बढ़ती है।
4️⃣ गंदगी – बारिश की वजह से फैली गंदगी से गले में जलन होती है।
5️⃣ फंगल इन्फेक्शन – कमजोर इम्यूनिटी वालों को ज्यादा असर करता है।
🩺 कैसे पहचानें कि गले में इन्फेक्शन है?
– गले में जलन या चुभन
– निगलने में दर्द
– आवाज बैठना
– गले का सूखना या भारीपन
💡 राहत के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय
1️⃣ गरारे करें नमक वाले गुनगुने पानी से
👉 दिन में 2-3 बार करें, गले की सूजन में राहत मिलेगी।
2️⃣ शहद और गरम पानी लें
👉 शहद में नैचुरल एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं।
3️⃣ पानी खूब पिएं
👉 गुनगुना पानी या हर्बल चाय से गला नम रहता है।
4️⃣ भाप लें
👉 नाक बंद है तो भाप लेने से तुरंत राहत मिलती है।
5️⃣ गले को आराम दें
👉 सुबह ज्यादा न बोलें, आराम से दिन की शुरुआत करें।
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🛡️ इन आदतों से भी पा सकते हैं राहत
– सुबह ठंडा पानी न पिएं
– हल्दी वाला दूध या शहद-नींबू पानी लें
– हल्का गर्म नाश्ता करें
– बहुत गर्म चाय-कॉफी से बचें
– बाहर जाते वक्त मास्क पहनें
– हाथों की सफाई का ध्यान रखें
📣 आप भी बरतें ये सावधानियां!
इस मौसम में गले की थोड़ी सी अनदेखी बड़ी परेशानी बन सकती है।
अगर आपको भी ये समस्या हो रही है, तो तुरंत घरेलू उपाय अपनाएं और जरूरत पड़े तो डॉक्टर से सलाह लें।
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